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“擦脚巾是哪个？”叶飞在洗手间冲着陈姝瑶喊道，水已经烧好放了一会儿了，探手试下水温，刚刚好。
“洗手台底下挂着的，粉色那个！”
叶飞随手扯过，心里念叨着还挺精致的一姑娘，擦脚都要用粉色的！转身要走，却鬼使神差的放在鼻间闻了一下，只有一股淡淡香皂味，怎么感觉比自己擦脸的毛巾味道还好？忽的老脸一红，自己在干嘛！难道真的觉醒某种奇怪的癖好了？
“快泡吧，一会儿水凉了！”叶飞放下洗脚盆，坐在床边等她泡脚。
“好累啊，你帮姐姐洗好不好？”一只穿着白色短袜的小脚伸过来，碰了碰叶飞的腿。出现了，来自陈姝瑶的小勾子！
“自己洗！”叶飞喉咙有些发紧，看着那只小脚，感觉碰到自己腿上热乎乎的，伸手轻轻拍开。
“那你帮姐姐脱掉袜子好不好？姐姐不想动。”一勾不成，又来一勾！陈姝瑶俏脸微红，感觉自己也有点顶不住，伤敌一千，自损八百的打法。
“那就穿着洗吧，省的一会儿再洗袜子！”叶飞伸手捉过两只温热的小脚，作势往盆里按去！
“哪有人穿着袜子泡脚的！哼！”小勾子再次被闪避，陈姝瑶气结！轻哼一声缩回小脚，自己脱掉袜子，探脚试着水温。
可一可二，不可再三，有些事过犹不及，得慢慢来，青蛙得用温水慢煮！陈姝瑶心里想着，收起了小勾子。
“有点烫啊！”陈姝瑶缩着小脚，轻嘶一声。
“烫就对了！烫了才舒服！”叶飞看着陈姝瑶蜻蜓点水一样的泡脚，有些无奈，索性伸手捉住两只纤细的脚踝，直接把她两只小脚按进了水中。
“啊！烫烫烫烫烫……”陈姝瑶呲牙咧嘴叫出声音，双脚都有些发红，想要缩回脚丫，却挣脱不开，忍不住伸手拍打叶飞胳膊。
“忍一下就好了！我刚才试过水温的，烫不坏你！”
陈姝瑶逐渐适应了水温，不再挣扎，只是美眸恨恨的瞪着叶飞！慢慢地感觉到脚上传来的温暖，传过双腿一直暖到自己腰间，暖上心扉。
连洗脚水都是他跑了好远的路给自己带回来的呢，陈姝瑶心里柔柔的想着，看着叶飞的眼神也变得柔柔的……
一小时后，按摩结束，陈姝瑶扯过被子藏起双腿，拥着抱枕平复自己的呼吸和心跳，有些犯愁接下来将近一个月要怎么才能顶得住。
“你早点休息，明天我给你调整一下食谱，顺便带你做腿部增肌的锻炼，加油吧，晚安！”叶飞收拾好东西，回了自己房间。
“晚安！”陈姝瑶躺在床上，再次回看这几天拍的视频，想着今晚在夜市的种种，忍不住扯过抱枕搂在怀里扭来扭去，可惜自己装睡，没能把大北极熊抱上来！
叶飞躺在床上，满腿都是脑子……赶忙提醒自己转移注意力！开始翻看着一些女性健身博主的增肌视频，他要结合自己的练功的经验和陈姝瑶的具体情况，取众家之长，设计修改一套适合陈姝瑶的训练动作，开始强度不宜过大，逐渐加强才好。还要搭配一套拉伸腿部线条的动作，增肌训练后做一下拉伸，让腿部线条更完美，不然练出两条壮硕的腿，叶飞怕自己被陈姝瑶杀了！有一说一，她的腿型还是很好看的，只需要再丰盈有力一些就好，不需要太过壮硕的肌肉……
慢慢翻看，思索，设计着动作，渐渐地两套动作有了雏形，叶飞自己试着做了一下，感觉还好，换做陈姝瑶的体能的话，大概会很酸爽吧！
估计她会边训练边骂我吧……叶飞心里贱嗖嗖的想着，躺在床上渐渐睡去！
第二天一早，叶飞开启了他的丧心病狂投喂长肉计划，然后配合室外慢走运动和室内增肌训练，再搭配一套腿部线条拉伸，保证让陈姝瑶一个月内恢复一双美腿，健步如飞！
陈姝瑶早上起的很早，可以行走后，她就不用等妈妈帮自己起床洗漱了，早早的收拾完正在厨房看着叶飞准备早上的药膳。
“大早上起来就啃猪腿骨？”瞧着叶飞把斩断的猪腿放进砂锅，加上几味不认识的药材开始煲汤，陈姝瑶瞪着眼睛不可思议的道。
“不但要吃猪腿骨，还有两个黄油牛角包！饭后你还要喝一杯热可可，吃两块巧克力！”叶飞手里动作不停地回应着。
“你是想让我胖成猪嘛？！”陈姝瑶恨的牙痒痒，这个家伙跟自己有什么深仇大恨，要对自己下如此毒手！
“你乖乖的听话就是了，一个月后还你一双堪比维密天使的美腿！”叶飞信誓旦旦的保证！陈姝瑶半信半疑，想着先听话几天看看，要是身材走样就立马绝食！
强迫自己吃下叶飞安排的早餐后，陈姝瑶摸着有些鼓起的小肚子一脸哀怨的望着叶飞道：“看你干的好事！”
叶飞心说你这个动作再配上刚才的话搞得我好像把你怎么了一样！取过水壶灌满水，放进背包看向她道：“去换好一身运动服，和你最舒服的运动鞋，我们出去慢走训练。”
陈姝瑶依言照做，跟着叶飞出了门。
小区不远就有一处公园，公园里有一座小山，很矮，正适合陈姝瑶运动，叶飞带着她慢慢向小山走去。
偶尔有早起晨练的小区邻居经过，好奇的看二人一眼，陈姝瑶三年来很少出门，又因为防晒带着遮阳帽遮住半张脸，一时也没有人认出她。
清晨的阳光很温柔，微风也很温柔。陈姝瑶以前也很少这么早出门过，走在路上四处打量很是好奇。有提着鸟笼的老头儿路过，鸟儿清脆的叫声随着微风一路飘散。
“叶飞！那是什么鸟啊！叫得真好听！”
“我不道啊！”
陈姝瑶翻起一个好看的白眼，看向别处。看到有打太极拳的也跟着挥手比划两下，路过早餐摊会好奇的看两眼是什么好吃的，不多时就到了公园小山脚下。
“我们爬上去，再下来走回家，今天的室外训练就完成！”叶飞望着陈姝瑶开口道。
“没问题，就这么矮的小山，姐姐没在怕的！”说着，陈姝瑶当先一步拾级而上。
小山确实不高，坡度很小，这就导致了上山的路程被拉长了很多。叶飞陪着陈姝瑶慢慢的走着，不时出声加油鼓励，终于在她快坚持不住的时候到达了山顶。
叶飞扶着她找到一块平整的石头坐下，掏出纸巾和水杯递给她：“给，擦擦汗吧，喝点水休息一下，我们待会儿就下山回家！”
陈姝瑶接过水杯，小口的喝着，看着叶飞心里一动，微笑开口道：“你也渴了吧，给！喝点吧！”心里想着“小弟弟，我这一勾叫美女姐姐间接接吻术，你顶不顶得住呢？”
叶飞点头接过水杯，陈姝瑶嘴角翘起，心里直呼勾到了，小弟弟果然好奇姐姐的唇膏味道了，还是蛮不老实的嘛！
不料下一秒叶飞顺手拿过陈姝瑶手里的盖子，给自己倒了一杯盖，又把水杯递还给她。陈姝瑶笑容僵住，别过头去翻起一个白眼。
小山虽然不高，可在这个市区里也算不畏浮云遮望眼的存在了。陈姝瑶望着山下来来往往火柴盒一样的车流，忙着通勤的电摩大军，一排排整齐的居民楼以及绵延向远方的宽敞道路，感慨着自己以前到处旅游打卡，到现在还没好好看看这座自己长大的城市……
目光飘过一片熟悉的高楼，抬手指着兴奋的看向叶飞：“你看，那是我们家诶！”叶飞笑着点头，两人谁都没有察觉，潜意识里已经把对方当作了家人……
回家路上，叶飞看到卖牛肉烧饼的摊位忽然又想投喂陈姝瑶，刚要去买就被陈姝瑶伸手打了一下，于是画面变成二人一个在前一个在后，女生在后面不时抬手打一下前面的男生，一直打到楼下……
回到家中的陈姝瑶瘫在沙发上吃着水果，看到叶飞抱着一个床头柜出现在客厅，不由得好奇道：“你搬它出来干嘛？”
“待会儿你就知道了！”叶飞说着伸手拉起陈姝瑶走到床头柜旁边，继续开口：
“刚才只是室外运动完成，现在我带你做室内部分的训练！我做一次，你跟着做一次，动作必须要到位，不然练出小腿外翻可别怪我！”
“怎么还有啊！我们刚爬了那么高的山诶！”陈姝瑶哀叹，但没拒绝，看得出她也很想自己快点恢复。
开玩笑！姐姐蒸锅都进过了，还怕你几套动作？放马过来！陈姝瑶心里想着，不过很快她就笑不出来了……
叶飞给陈姝瑶演示着标准动作，分别是：单腿硬拉每边十个、前弓步每边十二个、侧弓步每边十二个、阶梯步每边十个、辅助单腿深蹲每边十个、弓步蹲每边十个（阶梯步、辅助单腿深蹲和弓步蹲需要床头柜辅助）和脚尖墙壁撑蹲一分钟。这套动作可以很好的锻炼腿部肌肉，相当酸爽。
“以上动作做完是一组，你需要连续做三组！当然今天做两组就好，三天后增加一组！”叶飞演示完很是轻松的说着。
陈姝瑶点头心道放马过来吧，姐姐没在怕的！活动一下手脚，准备开始自己的室内训练。
陈嵩刚才很是好奇的看了一遍，也准备跟着叶飞学习，已经换好了运动服，跟女儿一起并排站在叶飞对面。只有沈慧君吃着水果看得明白，叶飞的体质放在那里，她不认为女儿和老公能轻松做到……
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